MCT オイルが、身体に良いって、調べて理解していましたが❗😔

どうやって使うのか？😣
理解し難い所が有ったのですが、毎日、小さじ一杯を、口に含める🎵。😃

此だけで良いようです🎵。😃
成る程ねぇ～✌️。

高いので、料理に使うのは、勿体ない❗😔
糖質制限。😭

考えてみれば、味噌や、醤油にも、糖分は含まれる🎵。😃

なので、代用品を、調べてみると❗

こちらは、コープのお店で見つけました。カルシウム、カリウム、マグネシウムが、結構多く含まれています。ゆで卵に味付けで、ちょい付けでも重宝しています。（笑） 

昨日は、特定健診の後に、マックバーガーを食べましたが、（ドリンクはホットコーヒーです）

本日朝の、体重測定はぁー、

前日よりも、ダウンしていました。（笑）
夕飯も、結構パクパク食いましたが！（笑）

バナナも食べたし、特定検診を終わったので、食事制限無し！的な感じで、ウイスキーの炭酸割も飲んだし！、バク食い的な感じだった。（笑）
蒟蒻の酢味噌和え、ゆで卵、野菜サラダ、バナナ、わかめとシイタケのスープ、高カカオチョコレート、糖質オフグラノーラー、低糖質プロテインクッキー（低糖質だからって買って裏を見ると、結構糖質が含まれている。こんなのが多いよね！、口に入れて処分）

そして、メインはぁー大根ステーキ！（笑）
ボリューミーでえ、栄養無し！的な感じで、締めくくり（笑）