昨日は、牛のもつ煮用肉を使って、ブロッコリーを煮て食べたのですが、果たしてこれが正解なのか？。余りにも脂っこいので？？？。

本日朝の体重は、

46.3kg 。🥹
順調に減っています。🥹
昨晩は、麦飯にカレーを混ぜて、カレーピラフ風にして、食べました❗😔。

余計な私的判断を加えずに、ユーチューブで、参考になるものを集めてみました。

金森式ダイエット 食べても良いものとそうではないもの

まっ、経験者は語る！で、しょうか。昨日夜は、麦飯とカレーが余っているので、麦飯200ｇを4等分、それにインスタントカレーを混ぜて、4等分。ゆで卵、イワシの油漬け、他色々！。炭酸水入りウォッカで、アルコールも少々。 まだまだ試行錯誤です。