迎え風強し、サイクリングには不向きな天候でしたが、昨日、今日と、サイクリング決行。😃

まだまだ、雪が残る景観です。
鶴もね、つがいでいます。（笑）

風が強くて、モーツァルト！ 

まあ、食事管理だけではね🎵
歳が歳だけに、身体を動かす事をしないとー❗😔

なまるっしょ❗。😃（笑）

注文したビタミン剤が、昨日届いたので、早速摂取量を検索して、昨日から服用したのですが、何かの錠剤を服用して、数分も経たずに、身体中が熱くなり、慌てて、ストーブを消す始末。😳

何の錠剤に反応したのか？。😳
新陳代謝が不十分だったのが、服用した事で、促進去れたか？。

そー言えば、「アスケン」アプリで、徹底的に食事管理した時に、ビタミンも含めて、適正量を摂取して、糖質量だけ、少し下げる状態にすると、徐々に体重減量、内臓脂肪も下がって、ズボンがゆるゆるに成った経験が有ります🎵。

なので、ビタミン剤の適正量は、必要と思われます🎵。

ビタミンの過剰摂取は、それほど気にする程では無いかもですが、鉄分の摂取量は、注意かもですね❗。

まあ、少し貧血気味なので、注意しながら服用しています❗。

本日の体重は、46.0kg 。
午後から、運動出来る広場で、ボール投げをしてきました。
遠投できなくなっているんだよね！。
なまるって恐ろしい！、まっ、どうでもいい人生だけどね（笑） 

４月から仕事なんで、人様に迷惑をかけにようにしたいものです。（笑）